Dieses Seminar vermittelt zur wirksamen Stress- und Burnout-Prävention neben Hintergrundwissen und praktischen Werkzeugen auch die intensive Beschäftigung mit persönlichen Stressauslösern. Es findet ein Stück weit Selbsterforschung und das sich selbst besser Kennenlernen statt. Nur so ist es möglich, den richtigen Schlüssel zur individuellen Bewältigung zu finden und die Reaktionsmuster, die Stress auslösen, zu entschärfen.
Dieses Seminar beinhaltet auch ein Einzelberatungsgespräch mit der Trainerin.
Seminarablauf
Mittwoch, 18. Oktober 2017
- individuelle Anreise
- ab 12:00 Mittagsnack und Begrüßungskaffee
- 13:00 Uhr Seminarbeginn
- zwei Kaffeepausen am Nachmittag
- Ausklang des 1. Seminartages beim gemeinsames Abendessen um 19:00 Uhr
Donnerstag, 19. Oktober 2017
- 09:30 Beginn
- Kaffeepause am Vormittag
- gemeinsames Mittagessen
- Kaffeepause am Nachmittag
- Ausklang des 2. Seminartages beim gemeinsames Abendessen um 18:30 Uhr
Freitag, 20. Oktober 2017
- 09:30 Beginn
- Kaffeepause am Vormittag
- gemeinsames Mittagessen
- Seminarende um ca. 16:00 Uhr
- individuelle Abreise
Themenüberblick:
Stress
- Stress verstehen: Was läuft da ab
- Körperliche Reaktionen und Gefahren
- Belastungen ins Bild rücken
- Stress verursachende Denkmuster
- Meine persönlichen Stressoren kennen
Das Burnout-Syndrom
- Entstehung und Erkennung
- Burnout als „Medaille“?
- Symptome und Frühwarnsysteme
- Wie gegensteuern?
Die Sache mit den Emotionen
- Funktion von Emotionen
- Positive Gefühle als Ressource
- Mit negativen Gefühlen umgehen
Körper und Psyche gesund halten
- Module zur Stressbewältigung: Welche Werkzeuge kann ich einsetzen?
- Das „gute Gefühl“ aktivieren
- Mehr Widerstandskraft in belastenden Situationen
- Eigenverantwortung: Entlastende Sofortmaßnahmen
Am 1. und 2. Seminartag ab 16:00 Uhr in Teilgruppen:
- Selbstreflexion: Belastungen erkennen – Entlastungen finden
- Entspannungsübungen
- Parallel werden für jede Teilnehmerin/jeden Teilnehmer ein Einzelberatungsgespräch von ca. 30 Minuten mit der Trainerin abgestimmt. Sie haben die Möglichkeit, individuelle Themen zu besprechen.
Referenten
Heidrun Rösch, ist zertifizierte Seminartrainerin und seit über 15 Jahren erfolgreich als Trainerin und Coach in den Bereichen Führungskräfte-Training, Konfliktbewältigung und -beratung, Persönlichkeitsentwicklung, Gesundheitsmanagement, Resilienz und Gesprächstechniken tätig. Sie trainiert und coacht Mitarbeiter(innen) aus Behörden, Verwaltung, Ministerien, Wissenschaft und Industrie und führt für den Behördenspiegel seit Jahren praxisnahe Führungskräfte-Schulungen durch.
Termin und Ort
Ort:
Maritim Hotel Bad Wildungen
Dr.-Marc-Straße 4
34537 Bad Wildungen
Zeitraum:18.10.2017 12:00 Uhr – 20.10.2017 15:00 Uhr
Preis
1.450,- Euro zzgl. MwSt.
Die Teilnahmegebühr beinhaltet die Übernachtung und Frühstück im Tagungshotel (vom 18. bis 20. Oktober 2017), den Shuttle-Service vom/zum Bahnhof Bad Wildungen, Parkgebühren für Ihr Fahrzeug, Mittag- und Abendessen (ohne alkoholische Getränke), Erfrischungs- und Pausengetränke.
Es besteht die Möglichkeit, Ihren Aufenthalt im Tagungshotel um das Wochenende zu verlängern (75,- Euro zzgl. MwSt. pro Nacht inkl. Frühstück im Einzelzimmer, 115,- Euro zzgl. MwSt. pro Nacht inkl. Frühstück im Doppelzimmer).
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